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2025-04-04在健身越来越普遍的今天，在没有专业人士指导的情况下，很难进行科学适量的运动。如果运动过于剧烈或持久，体内的乳酸来不及被处理，就会造成乳酸的堆积，产生头痛、肌肉酸痛。什么运动量才是自己的身体可以接受的… 众所周知，Apple Watch将于2015年正式发售，只不过目前还不清楚详细的发布时间。近期苹果的 Watch...
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2025-04-04今年1月，中央、国务院印发的《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》提出，“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”，随后，各地纷纷印发通知，出台多项举措加以保障，推动落实。 左图为山东省淄博市高青县第五中学篮球社团的学生利用大课间进行篮球训练。张维堂 摄右图福建省福州市鼓楼区水部街道闽江学院附属中学打...
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2025-04-04“三九”时节，当清晨的第一缕阳光洒落在拾光智慧体育公园的跑道上，晨跑者已经开始了锻炼。他们或轻盈如风，6686体育官网疾驰而过；或悠然自得，享受慢跑的节奏；或三两成群，边跑边聊，分享生活的点滴……新春佳节前夕，记者走进河北省石家庄市，亲身感受这座城市对体育运动的热情与执着。 一位中年男子戴着耳机，伴着音乐节奏，在...
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2025-04-03
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2025-04-03跳绳堪称一种有氧与无氧巧妙融合的运动，在燃烧热量方面表现卓越，还能有效减少肌肉流失，助力塑造理想身形。 然而，专家经实际测试揭示了跳绳背后的潜在风险。在跳绳过程中，每次单脚落地的瞬间，膝关节所承受的负荷峰值竟高达跳绳者自身体重的两到三倍。并且，跳跃高度越高，膝关节所面临的压力便越大。这无疑给热衷于通过跳绳来健身减...
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2025-04-03最近，“体重管理年”3年行动火热出圈，“国家喊你减肥啦”话题登上热搜榜，体重管理成为消费热点。 国家卫健委编制的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，打破了“轻食沙拉走天下”的刻板模式，针对七大地理分区设计出兼具文化特色和营养均衡的四季食谱。东北的铁锅炖鱼、菜包饭；西北的臊子面、红枣枸杞羹；西南的素酸辣粉、耙耙菜...